【土曜はナニする】りんごとヨーグルトの朝スイーツ|加治ひとみレシピ

土曜はナニする

「土曜はナニする⁉」では、加地ひとみさんが登場しました。腸活レシピを紹介します。

今回のメニューは、「りんごとヨーグルトの朝スイーツ」を作ります。

りんごとヨーグルトの朝スイーツ

材料がコチラ!(1人分)

・りんご…1/4コ
・ココナッツオイル…大さじ1
・オートミール、ヨーグルト、はちみつ、刻みナッツ…お好みの量

作り方がコチラ!

1.ココナッツオイルをフライパンにひき、りんごを切って炒める。
2.りんごをひっくり返したら、はちみつかけて焼き上げる。
3.ヨーグルトの上に、りんごをのせる。
4.オートミールをふりかける。
5.アーモンドをふりかけたら出来上がりです。

りんごは、抗酸化作用が強いポリフェノール、便秘解消に有効な食物繊維が豊富!
はちみつは、甘さは砂糖の1.3倍あるがカロリーは低くヘルシー!
オートミールは、穀物の中でも栄養価が高く食物繊維が豊富!
アーモンドは、抗酸化作用が強いビタミンEが豊富!

加治ひとみ

加治ひとみさんは、腸活をして美ボディを作った奇跡の33歳です。モデルとして活躍している加治さんはインスタのフォロワー45万人。

10分ティーチャーでは、腸活ストレッチを紹介したこともあります。美腸プランナーの資格を持つ美のカリスマです。

(記事内画像出典:公式ページ)

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