「土曜はナニする⁉」では、加地ひとみさんが登場しました。腸活レシピを紹介します。
今回のメニューは、「豚肉とキムチの腸活丼」を作ります。
豚肉とキムチの腸活丼
材料がコチラ！（2人分）
・玄米…2合
・豚薄切り肉…80g
・玉ねぎ…1/2コ
・キムチ…100g
・ごま油…大さじ1
・みそ…大さじ1/2
・みりん、酒…各大さじ1
・豆板醤…小さじ1/2
・チューブにんにく、チューブしょうが…各少々
作り方がコチラ！
1.フライパンにごま油ひき、豚肉・玉ねぎを中火で炒める。
2.みりん・酒・チューブにんにく・チューブしょうがを加える。
3.豆板醤・みそも入れて炒める。
4.キムチを入れて全体を混ぜながら1～2分炒める。
5.玄米をお皿に盛りつけて、豚キムチをのせたら出来上がりです。
キムチは、発酵食品で腸内環境を整える。乳酸菌はアレルギーを抑制する効果もある！
玄米は、白米と比べて代謝を助ける「ビタミンB群」が豊富にある！
塩こうじは、発酵食品で腸内環境を整え美しい肌に！
加治ひとみ
加治ひとみさんは、腸活をして美ボディを作った奇跡の33歳です。モデルとして活躍している加治さんはインスタのフォロワー45万人。
10分ティーチャーでは、腸活ストレッチを紹介したこともあります。美腸プランナーの資格を持つ美のカリスマです。
（記事内画像出典：公式ページ）
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