【土曜はナニする】キノコたっぷり腸活パスタ｜加治ひとみレシピ

「土曜はナニする⁉」では、加地ひとみさんが登場しました。腸活レシピを紹介します。

今回のメニューは、「キノコたっぷり腸活パスタ」を作ります。

キノコたっぷり腸活パスタ

・パスタ…160g
・しいたけ、しめじ、えのき…お好みの量
・オリーブオイル…適量
・なす…1本
・大葉…適量
・めんつゆ…20ml
・ひきわり納豆…2パック
・白髪ねぎ…適量
・塩こうじ、チューブにんにく…各小さじ1

1.パスタを8分茹でる。
2.オリーブオイルをひいたフライパンで、なす・しめじ・えのき・しいたけを炒める。
3.めんつゆで味つけする。
4.塩こうじ・チューブにんにくと混ぜて、パスタの上にのせる。
5.納豆を混ぜてのせる。
6.白髪ねぎ・刻んだ大葉をのせたら出来上がりです。

グルテンフリーパスタとは、小麦粉の代わりに米粉やとうもろこし粉を使ったパスタ。グルテンフリーパスタは腸の壁を傷つけない、便秘になりにくい！

オリーブオイルは、腸の運動が促進されて栄養が行き届きやすくなる！

塩こうじは、発酵食品で腸内環境を整え美しい肌に！

加治ひとみさんは、腸活をして美ボディを作った奇跡の33歳です。モデルとして活躍している加治さんはインスタのフォロワー45万人。

10分ティーチャーでは、腸活ストレッチを紹介したこともあります。美腸プランナーの資格を持つ美のカリスマです。

（記事内画像出典：公式ページ）